La encargada regional del Programa de Alimentación de JUNJI Valparaíso, Damaris Valenzuela, entregó orientaciones para que las familias recuperen rutinas alimentarias equilibradas después de las celebraciones de Fiestas Patrias.
La recomendación central es volver a horarios definidos e incorporar con regularidad frutas, verduras, proteínas y agua. La constancia entre el hogar y el jardín infantil ayuda a que los hábitos sean comprensibles y sostenibles para niños y niñas.
Agua en vez de bebidas azucaradas
La profesional aconsejó mantener el consumo de agua durante todo el día y reducir bebidas u otros líquidos con azúcar. Los productos con alto contenido calórico y azucarado debieran quedar para ocasiones excepcionales y no formar parte de la rutina diaria.
Las porciones deben adecuarse a la edad y al apetito. Obligar a terminar todo el plato cuando el niño ya muestra saciedad puede transformar la alimentación en una situación de tensión y afectar su relación con la comida.
Rutinas que se sostienen en casa
El regreso a los horarios habituales funciona mejor cuando las reglas del hogar son coherentes con las del establecimiento educativo. Los cambios pueden hacerse de manera gradual, evitando castigos o premios basados en alimentos.
Más información práctica para las familias está disponible en Vida Sana.
CasablancaHoy.cl