Información para volver a consultar
Seguridad, salud, alimentación sana, ejercicios y estudios: guías prácticas para la vida cotidiana en Casablanca y la Región de Valparaíso.
Seguridad
Denuncias, prevención y decisiones informadas para cuidar a la comunidad.
Socavones tras los temporales: las huellas de las lluvias y marejadas en Valparaíso
Reñaca, Altamirano, Los Pinos y Maitencillo: qué ocurrió con los socavones tras lluvias y marejadas y qué reparaciones se informaron.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guía
Por qué denunciar los delitos en Chile, aunque parezcan menores
Denunciar un delito ayuda a investigar y prevenir, aunque parezca menor. Revisa dónde acudir y cómo funciona Denuncia Seguro *4242.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guíaSalud
Señales para consultar y orientaciones generales de prevención y autocuidado.
Apnea del sueño: señales que requieren evaluación y cómo se confirma
Conoce las señales de apnea del sueño, cuándo consultar y cómo se confirma con evaluación médica. Roncar no basta para un diagnóstico.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guíaAlimentación sana
Ideas para comer variado, incorporar verduras y cuidar el presupuesto.
Cinco porciones al día: beneficios de las verduras y cómo incorporarlas sin gastar de más
Cómo sumar frutas y verduras a tus comidas: porciones, variedad, productos de temporada e ideas prácticas para cuidar el presupuesto.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guíaEjercicios
Caminatas y movimiento en casa, con propuestas graduales y adaptables.
Seis ejercicios suaves para moverse en casa con una silla
Seis ejercicios suaves para moverte en casa con una silla estable. Una rutina gradual con consejos de seguridad y formas de adaptarla.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guía
Cómo empezar a caminar sin sobreexigirse: guía práctica de cuatro semanas
Empieza a caminar a tu ritmo con un plan de cuatro semanas. Revisa cómo aumentar el tiempo, elegir una ruta segura y cuándo detenerte.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
Leer guíaEstudios
Organización del tiempo, hábitos de aprendizaje y recursos educativos.
Cómo organizar el estudio: plan semanal y hábitos útiles
Organiza tu estudio con metas concretas, bloques de tiempo, práctica y revisión de errores. Un plan semanal adaptable al colegio, a pruebas o a cursos.
Revisada el 12 de Octubre de 2026
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