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A semanas de la PAES Regular 2026, Carmen Gloria Bravo Parra, directora de Orientación Vocacional, propone preparar también la rutina diaria: practicar la respiración, cuidar el descanso, compartir con la familia y organizar con anticipación la llegada al local de rendición.
Terminar cuarto medio y prepararse para ingresar a la universidad puede concentrar muchas expectativas. En la entrevista entregada a CasablancaHoy, la orientadora pone el foco en hábitos cotidianos que permitan llegar a la prueba con mayor tranquilidad, sin dejar toda la organización para el último día.
Carmen Gloria Bravo Parra es profesora de Filosofía y orientadora educacional y vocacional de la Universidad Católica de Chile. Desde su experiencia en acompañamiento a estudiantes, invita a incorporar momentos de descanso y recreación junto con la preparación académica.
Una rutina que comience antes del día de la prueba
«Desde hoy comienza a practicar ejercicio de respiración», recomienda Carmen Gloria Bravo. Su propuesta es ordenar el día desde la mañana hasta la noche, reservando horarios para las comidas, el estudio, las caminatas y las actividades recreativas.
Tomar desayuno temprano, mantener tiempos regulares para almorzar y cenar y hacer pausas son parte de esa organización. En su ejemplo menciona una cena alrededor de las 20:00 horas: una referencia para planificar la jornada, que cada familia puede adaptar a su rutina.
Para practicar la respiración, se puede buscar un lugar cómodo e inspirar y espirar suavemente, sin forzar el ritmo. El servicio público de salud británico, NHS, recomienda realizar este tipo de ejercicio de manera regular como parte de la rutina, no solamente cuando aparece la tensión.
Descansar y compartir también tienen un espacio
La orientadora propone caminar, realizar actividad física y reservar entre ocho y nueve horas para el descanso nocturno. También sugiere ejercicios musculares y una ducha tibia por la noche como parte de una rutina personal de descanso. Como referencia general sobre el sueño, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos sitúa la recomendación general para adolescentes de 13 a 18 años entre ocho y diez horas diarias.
«Esto significa compartir con tu familia y amigos, conversar con ellos, interactuar», explica Carmen Gloria Bravo al referirse a la recreación. Su invitación es reservar momentos para esas relaciones y hacer pausas en el uso de pantallas, especialmente cuando desplazan el descanso o mantienen al estudiante pendiente de la prueba.
Estos hábitos acompañan la preparación. Si la ansiedad está dificultando de manera persistente el sueño, la alimentación o las actividades diarias, es importante conversar con un adulto de confianza y solicitar apoyo de un profesional de salud.
Reconocer la sala y pedir ayuda ante una duda
Conocer el trayecto y revisar los documentos con tiempo también forman parte de la preparación. Según Ayuda Mineduc, los locales se informarán días antes de la aplicación y será necesario descargar la Tarjeta de Identificación actualizada con el local y la sala asignados.
Carmen Gloria Bravo aconseja buscar el nombre del estudiante en la lista ubicada en la puerta de la sala durante el reconocimiento. Si no aparece o existen dudas sobre la asignación, recomienda dirigirse a la jefatura del local para aclararlas.
Al ingresar a rendir, aconseja seguir las indicaciones del equipo examinador y revisar la etiqueta del banco: nombre, RUT, pruebas y formas correspondientes. Si algún dato no coincide con la identificación o los materiales entregados, debe informarse al examinador antes de comenzar. La ubicación que corresponde ocupar debe confirmarse con ese equipo.
Calendario de la PAES Regular 2026
La aplicación corresponde al proceso de Admisión 2027. El calendario de Acceso del Ministerio de Educación contempla las siguientes jornadas, en horario de Chile continental:
| Día | Horario | Actividad |
|---|---|---|
| Lunes 30 de noviembre | 12:00 a 13:00 | Reconocimiento de salas |
| Lunes 30 de noviembre | 15:00 | Competencia Matemática 2 (M2) |
| Martes 1 de diciembre | 09:00 | Competencia Lectora |
| Martes 1 de diciembre | 15:00 | Ciencias |
| Miércoles 2 de diciembre | 09:00 | Competencia Matemática 1 (M1) |
| Miércoles 2 de diciembre | 15:00 | Historia y Ciencias Sociales |
Cada postulante debe revisar las pruebas que inscribió y confirmar las instrucciones vigentes en los canales oficiales antes de trasladarse al local.
Preparar los materiales y buscar acompañamiento
Las indicaciones de Acceso Mineduc señalan como indispensables el documento de identificación correspondiente, la Tarjeta de Identificación impresa, un lápiz grafito N.º 2 o portaminas HB y una goma de borrar.
La entrevistada también recuerda la hidratación y sugiere considerar una botella de agua, siguiendo las instrucciones del equipo de aplicación sobre su uso y ubicación. Conviene preparar los documentos y materiales con anticipación y revisar qué elementos están autorizados para esta aplicación.
Para quienes necesitan conversar sobre sus intereses, opciones de estudio o la postulación a la carrera que desean, Orientación Vocacional ofrece asesoría. Asesorarse permite revisar esas decisiones con acompañamiento profesional y conocer mejor los requisitos de las alternativas elegidas.
También puedes consultar nuestra guía sobre la PAES 2026 y orientación para estudiantes de cuarto medio.