La medianoche del sábado 5 de septiembre los relojes deberán adelantarse 60 minutos en gran parte de Chile, pasando directamente de las 00:00 a la 01:00 del domingo.
El inicio del horario de verano dejará más luz natural durante la tarde, pero puede alterar temporalmente los horarios de sueño, alimentación y otras actividades de niños y niñas.
Ajustes graduales y sin presión
Fonoinfancia, programa de Fundación Integra, recomienda explicar previamente el cambio con palabras adecuadas para cada edad y modificar de forma paulatina los horarios de comida, baño, juego, descanso o siesta.
Cada niño o niña puede necesitar un tiempo distinto para adaptarse. El acompañamiento debe considerar sus emociones y evitar comparaciones o exigencias de ajuste inmediato.
Preparar el momento de dormir
Leer, escuchar música suave o conversar sobre el día puede ayudar a mantener una rutina de descanso. También se aconseja reducir la exposición a pantallas antes de dormir, aunque anochezca más tarde.
Las familias que necesiten orientación pueden contactar gratuitamente a Fonoinfancia al 800 200 818 o utilizar el chat de su sitio, de lunes a viernes entre 08:30 y 19:00 horas. Más recomendaciones están en Vida Sana.
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