La osteoporosis puede avanzar durante años sin molestias y, en algunas personas, la primera señal aparece recién después de una fractura.
En el Día Mundial de la Osteoporosis, la recomendación sanitaria es revisar los factores de riesgo antes de que ocurra una lesión, especialmente durante el envejecimiento y después de la menopausia.
Cuándo conversar el riesgo en un control
Una fractura luego de una caída leve, antecedentes familiares de fractura de cadera, bajo peso, tabaquismo, consumo elevado de alcohol, menopausia temprana y uso prolongado de corticoides son antecedentes que conviene informar al equipo de salud.
La densitometría ósea no es un examen que todas las personas deban solicitar por cuenta propia. Su indicación depende de la edad, los antecedentes y la evaluación clínica individual.
Movimiento, alimentación y prevención de caídas
La actividad física regular que combina fuerza, equilibrio y ejercicios con carga ayuda a mantener músculos y huesos. Debe adaptarse a la capacidad de cada persona, sobre todo si ya existe una fractura, dolor o limitación de movilidad.
El calcio y la vitamina D forman parte del cuidado óseo, pero los suplementos no deben iniciarse sin revisar alimentación, enfermedades y medicamentos. También es útil reducir riesgos de caída en casa: mantener pasillos despejados, buena iluminación y apoyos firmes.
Una fractura después de los 50 años no debe asumirse automáticamente como una consecuencia normal de la edad. Corresponde consultar para evaluar su causa y prevenir una nueva lesión.
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